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朝の日課

布団の中で骨盤ゆがみチェック

寝たまま、両方の足の裏を合わせて
1分
左右の高さで歪みチェック

高さが違えば、うつ伏せで片足を90度にまげ
股関節の可動域を拡げる


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by yuminichi | 2016-10-27 06:17 | わたしの身体  

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